Sie wünschen sich etwas.
- Mehr Unterstützung.
- Mehr Verständnis.
- Mehr Verlässlichkeit….
Aber Sie sagen es nicht.
Vielleicht deuten Sie es an, hoffen, dass der andere es merkt. Sie gehen davon aus, dass Ihr Bedürfnis sichtbar ist.
Vielleicht denken Sie: Wenn ich wirklich wichtig bin, müsste er es doch sehen.
Und dann passiert etwas, das viele gut kennen.
Sie bekommen nicht das, was Sie sich wünschen.
Sie sind enttäuscht, vielleicht auch gereizt.
Vielleicht ziehen Sie sich auch zurück.
Und innerlich entsteht das Gedankenkarussel:
Warum sieht er das nicht?
Warum kommt da nichts?
An diesem Punkt lohnt sich aber ein genauerer Blick.
Denn oft liegt das Problem nicht nur beim anderen, sondern daran, dass das, was Ihnen wichtig ist, nie klar ausgesprochen und richtig gehört werden konnte.
Der andere reagiert auf das, was er wahrnimmt und oft ist das viel weniger, als Sie eigentlich gemeint haben.
Was Sie stattdessen versuchen können
Bevor Sie sich ärgern oder zurückziehen, halten Sie kurz inne.
Und prüfen Sie:
- Habe ich wirklich gesagt, was ich brauche?
- Oder habe ich gehofft, dass es verstanden wird?
- Was genau wünsche ich mir gerade?
Dann sagen Sie es und staunen über das Gespräch, das sich da entwickeln kann.
Wenn Ihnen das Aussprechen noch schwerfällt
Für manche Menschen ist dieser Schritt zu groß.
Auszusprechen was Sie wirklich brauchen fühlt sich ungewohnt an, wahrscheinlich sogar unsicher.
Wenn das so ist, dann beginnen Sie nicht im Gespräch, sondern üben vorher allein.
Schreiben Sie auf:
„Ich wünsche mir …“
Schreiben Sie soviele Sätze auf wie sie Ihnen in den Sinn kommen
Vielleicht bemerken dabei Sie, wie ungewohnt es ist, das eigene Bedürfnis überhaupt klar zu benennen.
Und genau dort beginnt Veränderung.